La sécurité en patins à roues alignées
Quand vous chaussez vos patins cet été... Protégez-vous et vivez... des sensations fortes en toute sécurité !
Le patin à roues alignées est une activité récréative amusante que l’on peut pratiquer en famille et dont la popularité n’a cessé de croître depuis 1990. C’est un excellent exercice cardiovasculaire qui aide aussi à améliorer l’équilibre et la coordination. Les patins sont dotés de trois à cinq roues étroites alignées, qui permettent de se déplacer rapidement et en douceur.
Environ un million de Canadiens s’adonnent à ce sport et le nombre d’adeptes ne cesse d’augmenter. À mesure que le patin à roues alignées devient plus populaire, les blessures liées à cette activité se multiplient. Les fractures aux bras et aux poignets comptent parmi les blessures les plus fréquentes. Les patineurs tentent souvent d’amortir leur chute en étendant le bras devant eux, sur le côté ou derrière eux. Les blessures à la tête et aux jambes sont aussi fréquentes. La plupart des blessures peuvent cependant être évitées. Les conseils suivants vous aideront à patiner en toute sécurité, tout en faisant de l’exercice et en vous amusant.
Patinez en toute sécurité
- Prenez des leçons pour apprendre à patiner, à vous arrêter et à tomber sans vous blesser.
- Portez votre équipement protecteur chaque fois que vous faites du patinage, y compris un casque, des protège-coudes et genoux, des gants légers et des protège-poignets. Portez un haut à manches longues pour éviter les coupures et égratignures.
- Commencez en patinant lentement pendant cinq minutes pour réchauffer vos muscles; vous réduirez ainsi le risque de blessures musculaires.
- Si vous êtes débutant, exercez-vous d’abord sur un tapis gazon ou un matelas de gymnastique. Entraînez-vous graduellement à avancer et à patiner.
- Choisissez des patins de bonne qualité qui sont de la bonne pointure. Des patins trop grands n’offrent pas un bon support pour les chevilles et nuisent au contrôle de vos mouvements.
- Avant de vous lancer sur les pistes, apprenez à maîtriser les techniques élémentaires afin de savoir tourner, contrôler votre vitesse, freiner en descente, reconnaître les obstacles et les éviter.
- Soyez conscients de la présence des autres patineurs, des piétons, des coureurs et des cyclistes qui partagent souvent les pistes avec vous. Redoublez de prudence lorsqu’il y a d’autres patineurs autour de vous.
- Patinez sur le côté droit des trottoirs, des pistes cyclables et des autres sentiers. Dépassez sur la gauche, comme le font les voitures, après avoir crié : « Attention, je dépasse sur la gauche ». Ne dépassez pas sans donner d’avertissement.
Il est dangereux de patiner dans la rue.
Dans les secteurs densément peuplés, surveillez attentivement tous les types de véhicules quand vous traversez les rues.
Regardez à gauche et à droite, puis encore à gauche, et ne traversez que lorsque la voie est libre.
N’oubliez pas que vous devez respecter toutes les règles de la circulation.
Dans les secteurs densément peuplés, surveillez attentivement tous les types de véhicules quand vous traversez les rues.
Regardez à gauche et à droite, puis encore à gauche, et ne traversez que lorsque la voie est libre.
N’oubliez pas que vous devez respecter toutes les règles de la circulation.
Informations disponibles bientôt
